¿Cuál es el monitor ideal para ti?

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Nuestro corazón bombea sangre a las arterias y la sangre a su vez, presiona las paredes de estas arterias. A esta fuerza se le llama PRESIÓN ARTERIAL. Hay dos medidas en la presión arterial, la PRESIÓN SISTÓLICA, conocida como “presión alta” y la PRESIÓN DIASTÓLICA, que es la “presión baja”.

Si mides tu presión en casa con un monitor digital y observas que los valores de presión sistólica son constantemente iguales o superiores a 135 mmHg y/o la diástolica es constantemente igual o superior a 85 mmHg se considera hipertensión. Esta puede incrementar el riesgo de ataques cardiacos, embolias, enfermedades del riñón y muchos otros serios problemas de salud.

La hipertensión arterial es conocida como “el asesino silencioso”, ya que no tiene síntomas obvios, por lo que uno de cada tres adultos la padece y la mitad no lo sabe *.

*Ensanut 2012

¿Qué es la hipertensión?

Estudios muestran que el monitoreo de la presión arterial puede ayudar a las personas con hipertensión a controlarla.

Cuando se trata de llevar un control de esta cifra, una visita ocasional al consultorio médico puede no resultar suficiente, ya que la presión arterial varía mucho durante el día. Una sola medición de la presión arterial puede ser no suficiente información.

Anota tus mediciones y acude a tu médico, solo él puede darte el diagnóstico y tratamiento adecuado

¿Porque medir la presión arterial en casa?

Sobre todo, es importante que recuerdes que la hipertensión arterial puede prevenirse o retrasar su aparición tomando medidas como:

  • Practicar actividades físicas.
  • Cuidar tu peso, controlando tu alimentación.
  • Llevar una dieta balanceada, baja en grasa de origen animal y rica en frutas, verduras y legumbres.
  • No abusar del consumo de bebidas alcohólicas .
  • Evita el cigarro.
  • Medir tu presión arterial periódicamente.

¿Cómo controlar la presión arterial?

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